{"id":1369,"date":"2020-04-01T15:50:51","date_gmt":"2020-04-01T12:50:51","guid":{"rendered":"https:\/\/chatra.io\/ru\/blog\/?p=1369"},"modified":"2021-09-06T18:12:44","modified_gmt":"2021-09-06T15:12:44","slug":"kak-maksimalno-effektivno-rabotat-iz-doma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chatra.com\/ru\/blog\/kak-maksimalno-effektivno-rabotat-iz-doma\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u041d\u0430\u043c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043c\u044b \u0432 \u0427\u0430\u0442\u0440\u0435 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 100% \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041d\u043e \u043c\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439.\u00a0<\/span><!--more--><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u0420\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0431\u0430\u043b\u043a\u043e\u043d. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 &#8212; \u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435, \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u0439, \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443\u0435\u0442\u0435 <\/span><a href=\"https:\/\/med.vesti.ru\/articles\/polezno-znat\/6-veshhej-kotorye-ne-stoit-delat-v-krovati\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043d\u0430<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0440\u0430 &#8212; \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c Shopify, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 <\/span><a href=\"https:\/\/www.cnbc.com\/2020\/03\/12\/coronavirus-shopify-gives-employees-1000-stipend-to-work-from-home.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0443 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0448\u0443\u043c\u043e\u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0448\u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0447\u0430\u0434\u0446\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u0438.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d, \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0434\u043e\u043c\u043e\u0447\u0430\u0434\u0446\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f &#171;\u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c&#187; \u0438 &#171;\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0440\u0443\u043d\u0434\u043e\u0439&#187; \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438\u043d\u043e\u043d\u0438\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0431\u0438\u0434 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043e\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u201c\u0432\u044b \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u043b\u0430\u0434, \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441, \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043a\u0443 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u043e\u0439, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0436\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0441\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a <\/span><a href=\"https:\/\/chatra.io\/ru\/blog\/kak-motivirovat-sebya-po-utram\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c\u0438<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0447\u0435\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435, \u0437\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432:<\/span><\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0412 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043a \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0435, \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442 \u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0438 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0435, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e \u043e\u0442\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/secretmag.ru\/trends\/tendencies\/pravila-biznes-obsheniya-v-messendzherah.htm\">\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0435\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041d\u0435 \u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u201c\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u201d \u0438\u043b\u0438 \u201c\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435!\u201d, \u0430 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0438\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430, \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u044b \u0441\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0432\u0435\u0434\u044c<\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043a\u0443\u0447\u0443 \u043f\u0443\u0448-\u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c.<\/span><\/p>\n<p><strong>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0445 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0432\u044b \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. Slack, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043e \u0438 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439, \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0442 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u201c\u043e\u043a\u201d \u0438\u043b\u0438 \u201c\u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u201d.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.gyazo.com\/15bac95920b096f99b2b0d0be53e7a4c.png\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 Slack \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u044b &#8212; \u0442\u0430\u043a \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0443\u0448\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434, \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443 \u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 &#8212; \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0430<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u043d \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0443\u0440 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043e\u0432. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u044b \u0441\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0447\u0430\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442: \u0443 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c, \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0443\u0445: \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u0420\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0430\u044f \u043a\u0443\u0447\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u043f\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043e\u0442 <\/span><a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/sovety-dlya-produktivnosti\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043e\u0442 \u041b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0430<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041c\u044b \u0436\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0435\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u0435\u043b \u0438\u0437 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430.<\/span><\/p>\n<p><strong>\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0430 &#8212; \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c &#8212; \u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0438. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0443\u0437\u0435\u0440\u044b: \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u044b \u0432 \u041e\u043f\u0435\u0440\u0435, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e \u0425\u0440\u043e\u043c.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f &#8212; \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u044f \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0438, \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043b \u0447\u0430\u0441, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043d\u0430 \u042e\u0442\u0443\u0431\u0435, \u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u0430. \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0439\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u044b, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0432 \u0430\u0432\u0438\u0430\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0438 <\/span><a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/kontrol-nad-zhiznyu\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430\u0445.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0448\u0443\u043c\u0430<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e <\/span><a href=\"https:\/\/www.gazeta.ru\/tech\/news\/2015\/05\/19\/n_7209461.shtml\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, \u0448\u0443\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0448\u0443\u043c\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043e\u043f\u0435\u043d-\u0441\u043f\u0435\u0439\u0441\u0435, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0448\u0443\u043c\u0430 \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443: \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0447\u0430\u0434\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0448\u0443\u043c\u0435\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f: \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0442\u0438\u0445\u043e \u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e <\/span><a href=\"http:\/\/teachtech.ru\/bez-rubriki\/14-sajtov-dlya-sozdaniya-fonovyx-shumov-sposobstvuyushhix-produktivnoj-rabote.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0412 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0434\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0435\u0435 \u043a\u0430\u0444\u0435 \u0441 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u043b\u0430\u043d\u0447\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435: \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0443 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0443 \u0434\u043e \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c. \u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0437\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0435\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0445\u0430\u043b\u0430 \u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435, \u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0437\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u0443 \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u0435\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434\u0430) \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0434\u0430\u043b \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e, \u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0436\u0430\u0432\u043e\u0440\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432. \u041e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f \u0436\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438. \u0421 \u0443\u0442\u0440\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044f\u0445 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u0441\u0443.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <\/span><a href=\"https:\/\/pomodoro-tracker.com\/?lang=ru\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f: \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u043e\u043c\u0446\u0435\u043c, \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0439, \u0432\u044b\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u043a\u043e\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0434\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u043e, \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/span><\/p>\n<p><strong>\u041e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0443, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445, \u0437\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0438 \u0431\u0440\u0430\u0443\u0437\u0435\u0440\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0442\u0430\u0445.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0443 \u0438\u0437 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0434\u0435\u043d\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044e\u044e \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0434\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u201c\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0435\u201d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u043e\u043c, \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/span><\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. \u0412 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0448\u0430\u043d\u0441 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u041a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0438 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u043c\u0430: \u0435\u0441\u0442\u044c <\/span><a href=\"https:\/\/www.championat.com\/lifestyle\/article-3997081-kak-trenirovatsja-doma-i-chem-zanjatsja-na-karantine-tabata-joga-kardio-stretching.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0446\u0435\u043b\u0430\u044f \u043a\u0443\u0447\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, <\/span><a href=\"https:\/\/the-challenger.ru\/soznanie\/emotsionalnoe-zdorove\/kak-sport-itanci-pomogaut-virabativat-endorphini\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 <\/span><a href=\"https:\/\/uznayvse.ru\/interesting-facts\/8-prichin-pochemu-nelzya-polzovatsya-telefonom-pered-snom-i-brat-devays-v-krovat.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430. \u041d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0438 \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0451.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u0430\u0432\u0438\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443, \u043c\u044b\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u041d\u0430\u043c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043c\u044b \u0432 \u0427\u0430\u0442\u0440\u0435 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 100% \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041d\u043e \u043c\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.\u00a0 \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1370,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[68,69,67],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chatra.com\/ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1369"}],"collection":[{"href":"https:\/\/chatra.com\/ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chatra.com\/ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chatra.com\/ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chatra.com\/ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1369"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/chatra.com\/ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1433,"href":"https:\/\/chatra.com\/ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1369\/revisions\/1433"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chatra.com\/ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chatra.com\/ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chatra.com\/ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chatra.com\/ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}